朱德，中国人民解放军的主要创始人之一，从年出生到年去世，活到了90岁，哪怕是现在，也算作标准的高寿，放在物资匮乏的上世纪70年代，更是十分罕见的。
据悉，朱总司令在晚年，依然腰身直挺，肩背不驼，目光炯炯，精神矍铄，终生没有掉过一颗牙齿，直到去世前一个月，还在人民大会堂接待外宾（后来活动被取消，但朱德未收到通知，硬生生在空调房里等了一小时而不幸感冒，之后病重入院，后来不幸去世），身体素质是相当好。
▲朱德晚年
为什么朱总司令有如此好的身体素质？今天就简单说一说朱总司令绵延70年的体育情怀。
一、当小学体育老师
朱德，年12月1日出生于四川省仪陇县马鞍场乡李家塆的一个贫苦佃农家庭，比毛主席大了整整7岁，两人都是出身农村，不过相比较起来，朱总司令当时的家庭条件要艰苦得多。
由于家庭实在过于贫寒，朱家祖祖辈辈没有出过一个读书人，朱德上私塾是全家几十口人省吃俭用“拼”出来的。
“我是一个佃农家庭的子弟，本来是没有钱读书的，那时乡间豪绅地主的欺压，衙门差役的横蛮，逼得母亲和父亲决心节衣缩食培养出一个读书人来‘支撑门户’。”（《朱德选集》）
▲年轻时候的朱德
所以当年，朱德从成都学成归来，告诉父亲要到县小学当体育老师的时候，他的父亲可以说是震怒，用“恨铁不成钢”的口气，当着众亲戚的面，痛斥朱德的书白读了，家里的钱白花了，十几年的心血白费了。
不过虽然父亲不同意，朱德后来还是去仪陇县立高等小学堂，当了一年的体育老师，期间发动并举办了仪陇县有史以来的第一次运动会。
为什么朱德执意要当体育老师？这既有偶然性，也有必然性。
偶然性指的是，年朱德参加科举考试，先后通过县试和府试的时候，恰在此时，清政府废除了科举制度，使得朱德想通过科举走仕途的计划落空，不得已，才有机会改上了感兴趣的体育学堂，走上了一条体育之路。
必然性指的是，朱德从小便对体育锻炼十分感兴趣，老家屋后的一个单杠，是他童年的唯一体育器械，陪伴他的整个童年。所以年，当听说科举被取消后，朱德毅然去考了成都的体育学堂，勤奋学了两年后，以优异的成绩从那里毕业。
▲年轻时候的朱总司令
不过，当体育老师的这一年，也让他彻底认清了“教书不是一条生路”，后来辞去教职，决心投笔从戎，23岁时考入了云南陆军讲武堂，来到人生中第一个重要转折点。
看似是抛弃了体育，实则是走上了一条用体育改造国民，用体育拯救中国的正确道路上。
云南陆军讲武堂，是中国近代史上一所非常著名的军事院校，与天津讲武堂和奉天讲武堂，并称为三大讲武堂。
“我一心一意投入了讲武堂的工作和生活，从来没有这样拼命干过。我知道我终于踏上了可以拯救中国于水火的道路，满腔热忱，觉得中国青年着实可以使高山低头，河水让路。”
几十年后，朱德在延安接受美国记者史沫特莱采访时，这样描述自己的云南陆军讲武堂生活。
正是从这里开始，朱德从此踏上了一条革命道路，参与讨袁的护国战争而一战成名，成为声名显赫的滇军大将，当时他年仅34岁。
▲在云南讲武堂学习时的朱德
二、办军人运动会
从军之后，朱德的体育情结更加突出，结合军人的特性，他将体育完全融入到部队建设中，没有战斗任务的时候，常常主办各种规模大小不一的运动会，或单一的体育赛事。
时常他既要当运动员，也要充当教练员，有时还要当裁判。
比如在几乎与世隔绝的井冈山革命根据地，比如在物资贫乏的红色首都延安，朱德曾主持办过很多场军人运动会，而且只要条件允许，诸如篮球、田径、游泳、撑杆跳高、立定跳远等传统体育项目，一个都不能少。
尤其是篮球，朱德比较擅长，也比较喜欢，曾在年刚刚完成八路军改编后，艰苦环境中还建起了“朱德篮球队”，与同样喜欢篮球的贺龙、左权、聂荣臻等八路军将领，进行了篮球对抗赛，据说朱总司令十分擅长远投，被后人称作是“延安雷阿伦”。
▲延安的篮球队
不过有时候，条件实在简陋的话，朱德会选择自创一些简易体育项目，因地制宜。
比如年在井冈山的时候，因为设施设备简陋，他自创了一个背人赛跑的赛事项目，既不需要任何器械，又达到了锻炼身体的目的，还紧密结合了当时的战场需求。
当然，这也是源于朱德从小养成的体育情结，以及曾经的体育行业从业经验。
▲延安“九一运动会”
事实上，朱总司令和毛主席都很喜欢体育锻炼，都有很浓厚的体育情结，不过两人不同的是，毛主席锻炼更多是出于个人兴趣和需要，专业体育项目里，比较喜欢游泳，其他练的并不多。
朱总司令也许是正经上过体育学堂的关系，几乎什么项目都会，什么项目都感兴趣，尤其是球类运动，比如篮球，打起来丝毫不输给年轻人。
年6月，著名华侨陈嘉庚访问延安，他说他最感动的一件事便是，朱德陪他走到抗大操场边，里面正在打篮球的学员喊“总司令，来一个”时，朱德马上脱衣上场，跟学员打得十分火热。
▲抗战时期的朱德。
“只有变文弱为雄武，军强文壮，才好打仗办事。”这是朱德倡导的军人精神，无论是在江西，还是在延安，锻炼出“铁的体质”，保家卫国，都被他视作一个军人的首要素质。
三、“朱德操”
新中国成立后，朱德的军事训练任务大幅减轻，不需要亲临部队一线，更多是理论指导，随着年纪增长，剧烈的体育运动被迫开始放弃。
不过，当了一辈子体育教员的朱德（后来在部队，也以教练员的样子，亲自带队训练和锻炼），还是无法放弃对体育运动的爱，也许是因为肌肉形成了记忆，必须要时常运动，否则就感到不舒服吧。
▲年，朱德在十三陵水库参加劳动。
据说，当年住在中南海的时候，朱德的卧室和书房是设在二楼的，每天吃饭的时候，需要从二楼下来，走到另一幢楼的一楼餐厅去吃饭，非常麻烦。
有一回工作人员就提议，把卧室和书房改到一楼，既节省时间又可以节省力气，本是一番好意，朱总司令却当场回绝：“住在楼上，楼下吃饭，上上下下，强迫锻炼。”
当时他已经是70岁，为了多走一些路，故意要住在二楼，每天爬楼梯，“能做走一天，就能为革命多工作一天”，所以那些年，哪怕去北戴河休养，也要求住在二楼，每天上上下下，不厌其烦。
▲在北戴河休养的朱总司令
除了这些“小心思”，朱总司令的长寿之道，还有一个公开的秘诀，就是“朱德操”。
这是他自创的一套专业体操动作，分呼吸、踢腿、下蹲、甩手、伸臂、上身侧转、头部运动等10个部分，从云南讲武堂时期就开始做，一直坚持到了新中国时期，几十如一日，每天早饭后做一次，入睡前做一次，每次5分钟。
如果不是对体育运动的喜爱，如果不是出于军人的职业素养，普通人恐怕坚持不了这么多年。
▲爱运动的朱总司令
四、不同领导人的体育情怀
事实上，不仅是朱总司令，毛主席、周总理等人都很注重体育锻炼，身体素质都相当不错。
毛主席，24岁就在《新青年》上发表了文章《体育之研究》，呼吁将“强健的体魄”，纳入到新青年的标准中；在长沙读书时，尝试了冷水浴、游泳、爬山等等层出不穷的体育锻炼项目，还拉着同学一起做。
不过在井冈山时期和延安时期，因为作战任务繁重，鲜少参加体育锻炼，偶尔在院子里打一下乒乓球，便是十分奢侈的放松时刻了。
建国后，毛主席恢复了游泳的习惯，时常跑到十三陵水库、北戴河游泳，63岁时更是坚持横渡了长江，直到73岁，十年间曾18次畅游长江，对游泳项目的喜爱，确实溢于言表。
▲游泳时候的毛主席
周总理，相比较毛主席和朱总司令，对体育项目的专注度少一些，只是乒乓球打得比较多，不过在年右臂骨折后，乒乓球也无法时常打。
建国后，周恩来既要担任总理又身兼外交部长，工作是非常忙碌的，睡觉时间尚且无法满足，体育锻炼的机会更是少。
后来工作人员便在西花厅（周总理在中南海的住处），专门装了一个乒乓球台，见缝插针地拉着周总理打乒乓球，锻炼身体，放松心情。
▲打乒乓球的周总理
毛主席，朱总司令，周总理，都有很深的体育情怀，既为了自己拥有强健的体魄，更为了工作能全身心投入。
“身体是革命的本钱”，放在当时就是最真实的写照，想要干革命，铁的身体是第一要义，否则根本熬不过二万五千里长征。
不过相比较下来，他们也有不同点，周总理迫于工作，通常是有时间才锻炼，以锻炼身体为主要目的。
毛主席是出于个人兴趣爱好，定期要锻炼，尤其是游泳，谁劝都不管用，70岁还要横渡长江，浪越大越喜欢。
朱总司令，则是骨子里有很深的体育情怀，年轻时的体育从业经历，以及多年的带兵经历，让他对体育锻炼是非常重视的，而且比较主张借助器械，进行专业的体育训练。
也许由于这方面因素，三个人里面，朱总司令身体素质似乎更好一些，整个长征途中没生过病，直到晚年也鲜少生病，临终前一个月还在人民大会堂接见外宾。
“我就是因为从小锻炼身体，所以打了那么多年仗，没有掉过一次队，一点儿病也不生”
在朱总司令身上，体育是长寿之道，是革命之本，更是亮节之风。
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